解压游戏放松游戏怎么玩

阳光 防疫 心理减压小游戏~ 因为疫情，在家“宅”了一段时间后，有的同学可能会感到烦闷和无聊。心理学家发现，玩一些休闲放松类的小游戏可以帮助我们释放压力，排遣负面情绪。在家学习之余，可以做做轻松的心理小游戏，既能舒缓压力，又可以增进和爸爸妈妈之间的感情。接下来为大家推荐几个心理小游戏，其中既有单人玩的游戏也有和家人合作玩的游戏，一起看看吧！ ① 抢彩条 游戏意义 通过抢彩条游戏，释放压力、舒缓情绪，更能锻炼学生的色彩感知能力、专注力、反应能力。 参加人：学生、家长 游戏准备：彩纸 游戏玩法 (1)用6—8张颜色的彩色卡纸做成书签大小的卡片。 (2)将卡片放置在地板上排成一行，注意要远离桌椅。 (3)参加游戏的两人分别站在卡片两侧做好准备。 (4)发号口令的人随机说出地板上卡片的颜色，参加游戏的人以最快的速度用脚将卡片踢到自己的后面为胜。 小贴士 变式玩法：还可以在每张卡片上写下居家期间发现的美好的、感动的人或事，重复上面游戏过程，获胜者可以分享卡片上的内容。 ② 彩绘曼陀罗 游戏意义 定期进行曼陀罗心理彩绘可有效改善身心状况，透过图形与色彩，释放情绪，整合内在的意识与潜意识，让你立刻放松身体与头脑。 参加人：学生 准备工具：彩色铅笔、白纸、 具体做法 （1）根据你的情绪、内心的感受，自由地选择颜色，给曼陀罗图形涂色。 （2）可以打印也可模仿涂卡自己画出来，甚至可以自行创作，然后再涂色。 小贴士 完成后可以给作品起一个名字，然后向家人介绍你的涂卡，以及你在创作时的心情。 ③ 舒尔特方格 游戏意义 舒尔特方格是一种训练注意力的好方法，也可用于缓解焦虑。 参加人：学生 游戏准备：纸、笔 游戏玩法 （1）在纸上画一个1cm*1cm的25个方格，格子内任意写上数字1-25共25个数字，打乱顺序。 （2）按照顺序进行指读并计时，用时越短越好。 小贴士 当然我们也可以玩一玩变式舒尔特方格，将古诗、句子等打乱顺序填到方格中，然后再按照顺序指读并计时，提高趣味性，缓解压力和焦虑。 ④ 默契传字 游戏意义 培养学生观察力、专注力、考验默契度。 参加人：学生、家长 游戏准备：几张白纸、透明胶、几支笔 游戏玩法 （1）几个人竖排坐好，第一个人面向贴有白纸的墙壁。 （2）除了最后一个人，每个人的背后都贴一张薄薄的白纸。 （3）最后一个人事先说好要几个字，先在前面一个人的背上写出来，然后中间的人依次将自己感受到的字传递给前一个人，最后第一个人在纸上写出自己感受到的字。 （4）传递过程中不能出声。 小贴士 这个游戏还可以衍生出很多其它玩儿法，比如把传字换成传动物，用画画的形式进行传递。 居家学习等花开，趣味游戏来相伴。每天一个减压小游戏，让我们一起快乐居家、健康学习。在这特殊时期，一起享受亲子之间的快乐时光吧！ ·作品征集 欢迎各位家长选择一项活动积极参加，形式可以是照片或录制视频（横屏拍摄）标记好班级姓名。让我们一起记录生活中的美好！ 征集邮箱：1058845860@qq.com 征集时间：10月13日至10月16日 活动组织：大队部 活动编辑：马巧雨 文字编辑：吴雨璇 初 审：臧容婕 终 审：李 丹